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그릭요거트 장 건강
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그릭 요거트의 다양한 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향자연주의 건강요법 2023. 12. 3. 12:11
그릭 요구르트는 일반 요구르트에서 유청을 제거하여 식감이 단단하고, 당 함량이 낮고 새콤한 맛이 강한 특징을 가지고 있습니다. 그릭 요구르트는 유당불내증 환자도 배탈 없이 섭취할 수 있으며, 프로바이오틱스로서 장 건강에도 도움을 줍니다. 이제 그릭 요구르트의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 단백질 함량과 체중 감량 효과 그릭 요거트는 높은 단백질 함량을 가지고 있어 포만감을 유지하고 식사량을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 단백질은 체내의 대사를 촉진시키고 근육의 회복을 도와 운동으로 지친 근육을 회복시키는 효과도 있습니다. 칼슘 함량과 골다공증 예방 효과 그릭 요거트에는 풍부한 칼슘이 함유되어 있어 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 칼슘은 골다공증 예방에 중요한 역할을 하며, 그릭..