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멸치 칼슘
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멸치 마그네슘과 칼슘이 풍부한 건강 식품으로, 염증 예방과 면역력 강화에 도움을 주는 다재다능한 해산물자연주의 건강요법 2023. 11. 28. 12:08
멸치는 작고 향기로운 해산물로 알려져 있으며, 맛과 영양을 겸비한 다재다능한 건강식품입니다. 멸치는 우유와 계란에 비해 22배나 많은 마그네슘 함량을 가지고 있어 우리 몸에 필요한 영양소를 풍부하게 공급해 줍니다. 또한, 멸치 속에는 염증을 억제하고 면역력을 강화하는 비타민 D가 풍부하여 만성 염증 예방과 염증 질환 예방에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 이 블로그 글에서는 멸치의 장점과 영양소에 대해 더욱 자세히 알아보고, 멸치를 활용한 다양한 요리 아이디어를 제공하여 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있도록 안내하겠습니다. 마그네슘과 칼슘 함량의 이점 멸치는 우유와 계란에 비해 22배나 많은 마그네슘 함량을 가지고 있어 우리 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 마그네슘은 신경계와 근육 기능을 ..