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밀가루 건강
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밀가루 과다섭취가 건강에 미치는 영향자연주의 건강요법 2024. 3. 20. 09:08
미국인들은 일상적으로 밀가루가 포함된 음식을 많이 섭취하는 경향이 있습니다. 하지만 밀가루 과다섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 밀가루 과다섭취가 건강에 주는 영향에 대해 알아보고 예방하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 체중 증가 및 비만과 혈당 조절 문제 밀가루는 주로 탄수화물로 이루어져 있으며, 고칼로리 식품입니다. 과다한 밀가루 섭취는 신속한 혈당 상승을 유발하여 인슐린 분비를 촉진시키고, 이는 체중 증가와 비만의 원인이 될 수 있습니다. 밀가루는 당분을 다량으로 함유하고 있습니다. 과다한 당분 섭취는 혈당 수준을 급격하게 상승시키고, 이에 대한 췌장의 반응으로 인슐린이 분비됩니다. 장기적으로 이러한 과정은 혈당 조절에 문제를 일으킬 수 있고, 당뇨병 발병 위험을 증가..