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비타민 C 메가도스의 정의
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비타민 C 메가도스 이해하기자연주의 건강요법 2024. 1. 16. 16:12
비타민 C 메가도스란 일반적으로 권장되는 양보다 훨씬 더 많은 비타민 C를 섭취하는 것을 가리킵니다. 비타민 C는 우리 몸에 필요한 필수적인 영양소 중 하나이지만, 그럼에도 불구하고 과도한 양을 섭취하면 예상치 못한 부작용을 초래할 수 있다는 사실을 이해하는 것이 중요합니다. 비타민 C 메가도스란 일반적으로 성인 남성은 하루에 90mg, 성인 여성은 75mg의 비타민 C를 섭취하는 것이 권장됩니다. 이런 양은 우리 몸이 필요로 하는 기본적인 수준을 충족시키기에 충분합니다. 그러나 비타민 C 메가도스는 이런 일상적인 권장 섭취량을 크게 초과하는, 일반적으로 하루에 수천 밀리그램의 비타민 C를 섭취하는 것을 의미합니다. 비타민 C 메가도스의 특징 비타민 C 메가도스를 섭취하면 일시적으로 몸에 해로울 수 있는..