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토란 효능
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토란 변비 예방, 부종 완화, 스트레스 해소에 도움되는 식물자연주의 건강요법 2023. 12. 1. 10:21
토란은 식이섬유가 풍부하고 위와 장의 운동을 원활하게 해 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 토란에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 돕고 부종 완화에도 좋습니다. 그리고 토란에는 수면을 유도하는 멜라토닌 성분도 함유되어 있어 스트레스 해소, 불면증, 우울증 예방에도 도움이 됩니다. 변비 예방과 고혈압 예방 토란은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 위와 장의 운동을 원활하게 해 변비 예방에 효과적입니다. 식이섬유는 소화를 돕고 대장 운동을 촉진시켜 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 토란에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 돕고 부종 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨은 신체 내의 수분 균형을 조절하여 혈압을 안정시키는 역할을 하기 때문에, 토란은 고혈압 예방에도 도움..