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고구마 보관법
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고구마의 효능과 건강 효과자연주의 건강요법 2024. 5. 8. 06:21
고구마는 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등을 함유하여 눈 건강을 지키고 면역 체계를 강화합니다. 높은 식이섬유 함량은 소화를 촉진하고 혈당 조절에 도움을 주며, 낮은 지방 함량으로 다이어트에 적합합니다. 더불어 항산화 물질이 풍부하여 암 예방에도 도움이 될 수 있습니다.고구마의 효능고구마는 매우 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 슈퍼푸드 중 하나입니다. 고구마는 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있어 이것은 비타민 A의 전구체입니다. 비타민 A는 시력을 개선하고 안구 건강을 촉진하는데 중요합니다. 고구마에는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호합니다. 그리고 고구마는 항산화 물질인 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E를 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 암과 같..