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키위껍질 효능
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키위 껍질의 건강 효능 비타민과 미네랄이 풍부한 신비로운 영양 보물자연주의 건강요법 2023. 12. 5. 20:25
키위 껍질은 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있는 영양 보물입니다. 그 특별한 성질과 건강에 미치는 효과에 대해 알아보겠습니다. 엽산과 비타민E의 풍부함 및 식이섬유와 변비 개선 키위의 껍질을 함께 먹을 경우, 과육만 먹을 때보다 엽산을 34%, 비타민E를 32% 더 많이 섭취할 수 있다고 알려져 있습니다. 엽산은 세포의 성장과 발달을 돕는 중요한 영양소로 임산부 및 성장기 어린이들에게 필수적입니다. 키위를 껍질째 먹으면 엽산을 32% 더 섭취할 수 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 키위 껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유는 장 내 운동을 촉진시켜 대변의 통과를 원활하게 하고 소화를 돕는 역할을 합니다. 키위 껍질까지 함께 먹으면 식이섬유 섭취량..