전체 글
-
라씨: 신선한 과일과 채소, 다양한 향신료를 사용한 음료와 건강 이해하기자연주의 건강요법 2024. 4. 9. 10:07
라씨는 태국 요리의 대표적인 음료 중 하나로, 그 매력은 신선한 과일과 채소, 그리고 다양한 향신료를 사용하여 만들어지는 건강 지향적인 특성에 있습니다. 라씨의 주요 재료 라씨의 주요 재료로는 달콤한 파인애플, 망고, 바나나부터 상쾌한 코코넛, 라임, 그리고 소화를 돕는 생강과 민트, 그 외 다양한 신선한 채소들이 포함됩니다. 이들 재료는 각각 비타민과 미네랄, 식이섬유를 비롯한 필수 영양소를 함유하고 있어, 라씨 한 잔으로도 건강에 필요한 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 것이 큰 장점입니다. 또한, 이런 신선한 재료들은 천연 항산화제의 보고로, 면역력 강화와 노화 방지에 탁월한 효과를 보입니다. 건강을 생각하는 달콤함 당분이 걱정되는 이들을 위해, 라씨는 설탕을 첨가하지 않고도 꿀이나 천연 당분이 들어..
-
스트레칭과 내장 건강의 관계 알아보기자연주의 건강요법 2024. 4. 8. 09:51
스트레칭은 우리의 내장 건강에 많은 긍정적인 영향을 미치는데, 이는 몸의 유연성을 증가시키고 혈액순환이 원활해지는 등의 이유로 설명됩니다. 내장 건강에 미치는 영향 스트레칭은 소화기관의 기능을 개선하고, 내장기관들을 올바른 자세로 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 복부 스트레칭 운동은 장의 움직임을 원활하게 하여 변비 예방에 도움이 될 뿐만 아니라, 신체의 긴장을 완화하여 소화기관에 혈액순환이 원활하게 하여 소화를 촉진합니다. 이는 소화기관의 건강을 유지하고 소화기 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 완화 및 정서적 안정감 스트레칭은 스트레스를 완화하고 정서적 안정감을 증진시킴으로써 신체적, 정신적 스트레스로 인한 내장기관의 영향을 줄여줍니다. 정서적인 안정감을 유지하는 것은 소화기관에 긍..
-
턱관절치료, 사경증치료, 요추협착증 치료는 한의원에서 CBA를 이용한 턱관절교정을 받아야 한다.터커리 2024. 4. 6. 09:21
저희 터커리한의원에서의 CBA스프린트는 턱관절의 수평, 좌우, 전후, 상하의 4차원적인 중심은 물론이며 여기에 신체의 정상 척추 구조에 따른 상, 중, 하단전의 3차원적인 전신 균형까지 이상적으로 교정을 하였을 때 존재하는 치아의 교합상태를 맞춰주는 교합장치를 의미하기 때문에 턱관절 치료뿐 아니라 사경증, 틱장애, 일자목, 척추측만증, 요추협착증 등등 모든 척추성 질환까지도 치료가 되고 있습니다. 치의학에서의 턱관절교정과 CBA장치의 턱관절교정은 보는 관점이 다르다. 현대 의학에서는 에너지(Energy)와 기능을 뺀 X-ray, MRI 필름 등을 통한 육안적인 관찰로 치아의 수평교합과 교합고경을 조절해 주는 2차원적인 교합조절이 주 치료법이며 사경증을 비롯한 척추질환을 검사와 치료하는 것은 전신교합의 의..
-
아마씨 건강하게 먹는 법 알아보기자연주의 건강요법 2024. 4. 5. 09:17
아마씨는 건강에 이로운 영양성분을 다량 함유하고 있는 식품으로, 현대인의 식단에 꼭 필요한 요소 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 이러한 아마씨를 일상에서 건강하게 섭취하기 위해서는 몇 가지 중요한 사항들을 고려해야 합니다. 영양소와 권장 섭취량 - 아마씨는 고영양 고지방 식품으로, 주요 영양소로는 단백질, 식이섬유, 오메가-3 지방산, 다양한 미네랄, 그리고 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다. - 이러한 영양소는 혈액 순환 개선, 심장 건강 증진, 소화 시스템 강화 등 다양한 건강 이점을 제공합니다. - 그러나 아마씨를 섭취할 때 과도한 양은 오히려 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 하루 권장 섭취량을 준수하는 것이 바람직합니다. - 일반적으로 성인의 경우 하루에 스푼 한두 개 분량이 적당하다..
-
라비올리 황금 레시피: 이탈리아 전통 파스타 요리황금레시피 2024. 4. 4. 10:16
라비올리는 이탈리아의 전통적인 요리 중 하나로서, 특별한 날이나 평범한 일상에서도 즐길 수 있는 매우 다양하고 맛있는 파스타 요리입니다. 이 요리는 가늘고 부드러운 반죽으로 만들어진 시트를 사용하여, 내부에 다양한 재료를 채워 넣고 소스와 함께 제공되어 집에서도 쉽게 만들어 먹을 수 있습니다. 라비올리 재료 - 라비올리 시트: 이는 상점에서 사전 제작된 것을 구매하거나, 집에서 직접 반죽하여 만들 수 있습니다. 집에서 만드는 경우, 밀가루와 계란, 소금을 기본으로 한 반죽을 준비합니다. -라비올리 속 재료: 치즈, 새우, 견과류, 다진 고기 등 넣고 싶은 아무 재료나 준비합니다. - 소스 재료: 신선한 토마토, 고급 올리브 오일, 마늘, 신선한 바질, 소금, 후추를 준비합니다. 이러한 재료들은 소스의 맛..
-
돼지감자 영양과 효능 및 먹는 법 알아보기자연주의 건강요법 2024. 4. 3. 09:23
돼지감자는 고구마과에 속하는 뿌리채소로, 그 독특한 모양 때문에 이색적인 이름인 "돼지감자"라는 명칭으로 불립니다. 이 뿌리채소는 맛이 좋을 뿐만 아니라, 다양한 영양소와 건강에 이로운 성분을 함유하고 있어, 전 세계적으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 돼지감자의 영양 및 효능 1. 식이섬유 함유: 돼지감자는 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하고, 장 건강을 증진시키는 데 큰 도움을 줍니다. 이는 변비 예방과 해소에도 효과적입니다. 2. 비타민 C 함유: 강력한 항산화 성분인 비타민 C가 풍부하여, 세포를 자유 라디칼의 손상으로부터 보호하고, 면역력을 강화시키는 데 기여합니다. 3. 칼륨 함유: 혈압을 정상적인 범위로 유지하는 데 도움을 주며, 신체 내 수분 균형을 조절하여 몸의 전반적인 기능을..
-
노안에 좋은 음식과 영양소 알아보기자연주의 건강요법 2024. 4. 1. 09:22
노안은 나이가 들면서 흔히 발생하는 현상으로, 눈의 자연스러운 조절 능력이 저하되어 가까이 있는 사물을 선명하게 보는 데 어려움을 겪게 됩니다. 이러한 시력의 저하를 경험하는 사람들에게는 노안에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이는 눈의 건강을 증진시키고, 필요한 영양소를 효과적으로 공급하여 시력 저하를 늦추는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 채소와 과일 및 해산물 특히, 당근, 시금치, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소는 눈 건강에 필수적인 비타민 A와 루테인을 다량 함유하고 있습니다. 또한, 블루베리, 오렌지, 파인애플과 같은 과일들은 비타민 C와 베타카로틴, 제아잔틴 등의 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어 노안 예방 및 완화에 효과적입니다. 이러한 영양소들은 눈..
-
턱관절교정 참 쉽죠?터커리 2024. 3. 31. 10:50
턱관절 치료는 단순히 기계적으로 턱관절만을 중심으로 치료했을 때 턱관절치료는 실패하고 만다. 왜냐하면 우리 몸은 두 개골부터 턱관절, 측두근, 경추, 뇌경막, 어깨, 흉추, 요추까지 모두가 인대와 근육으로 당겨지고 에너지가 전달되는 등 연결되어 있기 때문입니다. 이 모든 우리 몸의 균형과 기능을 움직이는 부위가 바로 턱관절이고 치료를 하기 위해서는 이러한 부위들과 같이 치료를 해야 합니다. 턱관절 통증에서 가장 흔한 증상인 두통은 얼굴, 목, 턱 주위의 136개 근육의 긴장에서 비롯된 긴장성 두통으로 미국의 한 보고에 의하면 두통 중 약 90%의 두통은 치아와 턱관절의 조화가 깨져서 온 것이라고 하였습니다. 어제도 마침 두통을 동반한 턱관절장애 환자에게 CBA를 이용한 턱관절 교정을 해주었더니 바로 두통..