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비타민 C 메가도스 이해하기자연주의 건강요법 2024. 1. 16. 16:12
비타민 C 메가도스란 일반적으로 권장되는 양보다 훨씬 더 많은 비타민 C를 섭취하는 것을 가리킵니다. 비타민 C는 우리 몸에 필요한 필수적인 영양소 중 하나이지만, 그럼에도 불구하고 과도한 양을 섭취하면 예상치 못한 부작용을 초래할 수 있다는 사실을 이해하는 것이 중요합니다. 비타민 C 메가도스란 일반적으로 성인 남성은 하루에 90mg, 성인 여성은 75mg의 비타민 C를 섭취하는 것이 권장됩니다. 이런 양은 우리 몸이 필요로 하는 기본적인 수준을 충족시키기에 충분합니다. 그러나 비타민 C 메가도스는 이런 일상적인 권장 섭취량을 크게 초과하는, 일반적으로 하루에 수천 밀리그램의 비타민 C를 섭취하는 것을 의미합니다. 비타민 C 메가도스의 특징 비타민 C 메가도스를 섭취하면 일시적으로 몸에 해로울 수 있는..
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진통제의 부작용자연주의 건강요법 2024. 1. 15. 17:00
진통제는 통증을 완화하고 편안함을 가져다주는데 도움을 주는 약물입니다. 그러나 진통제에는 사용자들이 알아야 할 몇 가지 부작용이 있습니다. 아세트아미노펜 (파라세타몰)의 부작용 - 과량 복용 시 간 손상: 아세트아미노펜을 과도하게 복용하면 간에 손상을 입힐 수 있습니다. 따라서 권장 용량을 지켜야 합니다. - 알레르기 반응: 드물지만 일부 사용자들은 아세트아미노펜에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비소염제 (NSAIDs)의 부작용 - 위장장애: 일부 사용자들은 비소염제 복용 시 위장장애를 겪을 수 있습니다. 소화불량, 복통, 메스꺼움 등이 나타날 수 있습니다. - 위궤양 및 출혈 위험: 비소염제는 위궤양 및 출혈 위험을 증가시킬 수 있..
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진통제에 대한 이해자연주의 건강요법 2024. 1. 15. 11:54
진통제는 다양한 종류의 통증을 완화하거나 제거하는 데에 사용되는 약물입니다. 통증은 물리적 손상이나 질병 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일상적으로 겪는 불편함부터 심각한 만성적 신경통까지 그 발생 형태는 다양합니다. 이런 다양한 통증 상황에 대응하기 위해, 과학자들과 연구자들은 여러 종류의 진통제를 개발해 왔습니다. 아세트아미노펜(파라세타몰) 아세트아미노펜은 전 세계적으로 가장 널리 사용되는 진통제 중 하나로, 두통, 치통, 근육통, 관절통 등 다양한 통증의 완화에 적용됩니다. 이 약은 일반적으로 안전하다고 알려져 있으며, 소화기관에 거의 부작용이 없는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 과량 복용 시 간에 손상을 입힐 수 있으므로, 복용 시에는 권장 용량을 반드시 지켜야 합니다. 비소염제 (N..
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청국장: 건강한 발효식품으로 만드는 찌개 황금 레시피와 보관 법황금레시피 2024. 1. 14. 14:35
청국장은 한국의 전통 발효식품 중 하나로, 다양한 재료를 발효시켜 만든 매우 풍미 있는 국물입니다. 주로 대파, 마늘, 멸치 등을 함께 발효시켜 만들어지며, 강한 향과 맛을 가지고 있습니다. 청국장 레시피 재료: 된장 2컵 물 10컵 대파 1대 (다진 것) 마늘-5쪽 다진 것) 멸치 다시마 육수 2컵 고춧가루 2큰술 (선택적) 소금 약간 (선택적) 만드는 법: 먼저 된장을 큰 그릇에 담고, 물을 조금씩 넣어가며 풀어줍니다. 된장이 완전히 풀어질 때까지 섞어줍니다. 다음으로, 물 10컵을 냄비에 붓고 끓여줍니다. 끓는 물에 대파와 마늘을 넣고 10분간 끓여줍니다. 끓는 물에 멸치 다시마 육수를 넣고 10분간 더 끓여줍니다. 이렇게 함으로써 국물에 풍미를 더할 수 있습니다. 된장을 푼 그릇에 끓는 물을 조금..
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허리 협착증 수술을 했지만 다리 저림은 어떻게 해야 할까요?터커리 2024. 1. 13. 06:00
협착된 허리 부분은 넓히고 신경을 제거를 했다지만 다리가 저린 것은 어떻게 해야 할까요? 환자분들은 치료를 포기하고 물리치료, 약물치료로 버티기로 하는데 안타까운 현실입니다. 일자목 휘어진 척추를 바로 세워야 합니다. 일자목을 문제가 아닌 것으로 가볍게 넘겨버리면 안 됩니다. C커브에서 일자목으로 척추가 밑으로 뻗은 만큼 허리척추 사이는 좁아집니다. 좁아진 척추사이를 수술로 넓혔다고 해도 목에서부터 눌려있고 막혀있는 신경 흐름은 치료되지 않은 것입니다. 등이 휜 측만증 환자도 어쩔 수 없이 그냥 통증에 익숙하게 지내는 분들이 대다수입니다. 휘어진 등만큼의 허리 압박과 신경막음은 꾸준한 통증을 만듭니다. CBA를 이용한 척추교정, 턱관절교정을 받아야 합니다. 척추뼈를 누르고 신경 흐름은 막고 있는 부분은 ..
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척추가 조금 휘었는데 교정치료를 받아야 하나요?터커리 2024. 1. 13. 00:00
척추가 휘어지는 것은 척추의 불균형으로 인해 발생하는 문제로, 통증과 두통과 허리디스크등 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 척추 교정치료는 매우 중요합니다. 물리치료만으로는 부족하다. 척추측만증이라고 할 수 없지만 등이 휘어서 아플 때마다 물리치료만 받는 환자의 예후는 좋지 않다는 것을 아셔야 합니다. 두통과 어깨, 등에 담을 항상 유발하고 그 상태로 해가 지날수록 휘어진 척추는 아래 척추와 허리에 추간판간격을 좁히는 원인으로 까지 작용할 수 있기 때문에 방치해서는 안 된다는 것입니다. 이런 경우에는 원인불명의 허리통증과 목통증 두통 등을 유발하는 경우가 많지만 등이 휘어서 방사통이 있는 것이기 때문에 교정을 받아야 한다는 진단보다는 뼈의 상태는 괜찮으니까 물리치료받고 진통제..
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턱관절에도 중심이 있다?터커리 2024. 1. 12. 00:00
턱관절에 중심이 있다는 것을 대부분의 사람들과 턱관절장애 환자들도 모르고 있습니다. 턱관절의 중심을 모르고 턱관절치료, 턱관절교정을 받는다는 것은 턱관절장애 치료에 예후가 매우 좋지 않게 됩니다. 그렇다면 턱관절의 중심은 어디일까요? 턱관절의 중심은 척추의 중심 턱관절의 중심은 척추의 중심과 일치해야 하고 두개골의 중심과 일치해야 합니다. 턱관절 X-ray와 교합만을 보고 스프린트를 제작하면 두통, 목통증, 허리통증, 턱관절통증 등 원인불명의 부작용이 생기게 되는데 이런 부작용은 경추와 턱관절이 뇌신경계와 안면신경계의 순환을 방해해서 생기는 통증입니다. 그래서 턱관절 치료를 하려면 경추교정을 턱관절과 동시에 먼저 하고 난 후에 턱관절의 위치와 좌우 전후 중심을 정해서 CBA장치를 만들어야 합니다. 척추의..
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턱관절 장애는 목을 먼저 교정해야 한다.터커리 2024. 1. 11. 00:00
턱관절장애가 잘 치료되지 않는 이유는 무엇일까? 스프린트도 하고 약물치료도 받았지만 효과에 진전을 느낄 수 없던 이유를 알아보겠습니다. 경추 1,2번을 교정하지 않으면 턱관절장애는 치료되기 힘듭니다. 턱관절이 먼저인지 경추가 먼저인지를 정할 수 없을 정도로 경추와 턱관절은 같이 움직입니다. 하지만 치료는 경추 1,2번 1,2 교정을 먼저 하고 턱관절을 맞추어 줍니다. 턱관절 장애가 있으면 목, 허리, 안면부 등 여러 부위에 통증을 호소하는데 턱관절장애 따로 목, 등, 허리, 두통 따로 치료하는 것이 절대 아닙니다. 스프린트를 하지 않고서는 턱관절 장애는 치료되기 힘듭니다. 스프린트 치료야 예전에 이미 받았는데 더 나빠지는 느낌이 들었다고들 이야기합니다.. 어떻게 스프린트를 만드느냐를 몰랐기 때문입니다. ..