분류 전체보기
-
밀가루 과다섭취가 건강에 미치는 영향자연주의 건강요법 2024. 3. 20. 09:08
미국인들은 일상적으로 밀가루가 포함된 음식을 많이 섭취하는 경향이 있습니다. 하지만 밀가루 과다섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 밀가루 과다섭취가 건강에 주는 영향에 대해 알아보고 예방하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 체중 증가 및 비만과 혈당 조절 문제 밀가루는 주로 탄수화물로 이루어져 있으며, 고칼로리 식품입니다. 과다한 밀가루 섭취는 신속한 혈당 상승을 유발하여 인슐린 분비를 촉진시키고, 이는 체중 증가와 비만의 원인이 될 수 있습니다. 밀가루는 당분을 다량으로 함유하고 있습니다. 과다한 당분 섭취는 혈당 수준을 급격하게 상승시키고, 이에 대한 췌장의 반응으로 인슐린이 분비됩니다. 장기적으로 이러한 과정은 혈당 조절에 문제를 일으킬 수 있고, 당뇨병 발병 위험을 증가..
-
정크푸드와 건강: 비영양성분이 과다하게 포함된 음식들의 영향자연주의 건강요법 2024. 3. 19. 10:08
정크푸드는 일반적으로 패스트푸드, 스낵, 탄산음료 등 일상에서 쉽게 접할 수 있는 음식들 중에서 고지방, 고당류, 고 나트륨과 같은 비영양성분이 과다하게 포함된 음식들을 말합니다. 정크푸드의 문제점 이런 음식들은 맛이 좋고 편리해서 자주 섭취하기 쉽지만, 이러한 식습관은 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 정크푸드를 과도하게 섭취하면 비만, 심장 질환, 당뇨병 같은 만성 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 정크푸드의 가장 큰 문제점은 바로 영양소의 부족과 비영양성분의 과다 섭취라는 점입니다. 정크푸드는 그 자체로 고열량일 수 있지만, 필수 영양소인 비타민, 미네랄, 섬유질 등은 거의 포함하고 있지 않거나 매우 낮은 수준입니다. 이는 곧, 식사를 해도 영양적으로 허기짐을 느낄 수 ..
-
치매 예방과 두뇌 건강을 위해 좋은 두뇌 운동 알아보기자연주의 건강요법 2024. 3. 18. 10:16
치매 예방과 두뇌 건강을 위해 좋은 두뇌 운동에 대해 알아보겠습니다. 퍼즐과 미로 게임 및 언어 학습 퍼즐이나 미로 게임은 문제 해결 능력과 공간 인지력을 향상해 줍니다. 다양한 종류의 퍼즐과 미로 게임을 풀어보면서 뇌를 활성화시키는데 도움이 됩니다. 새로운 언어를 배우거나 기존 언어의 어휘를 확장하는 것은 두뇌에 좋은 운동입니다. 단어 외우기, 문장 만들기, 글 쓰기 등을 통해 언어 능력을 향상할 수 있습니다. 숫자 게임 및 음악 활동 숫자를 이용한 게임은 논리적 사고와 기억력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 스도쿠, 숫자 퍼즐, 계산 문제 등을 풀어보면서 숫자와 논리에 대한 능력을 발전시킬 수 있습니다. 음악은 두뇌 활성화와 기억력 향상에 도움이 됩니다. 악기 연주, 노래 부르기, 리듬에 맞춰 춤추기 ..
-
턱관절과 척추가 대칭이면 내 몸이 건강하다.터커리 2024. 3. 16. 11:39
령의 중심축은 위로는 측두골의 유양돌기에서 견봉의 중앙을 거쳐 제2천추의 측방을 지나 고관절의 후방을 내려가고 슬관절의 전방을 거쳐 족과 관절 전방을 지나 족심에 이르는 축이 중심선이라고 할 수 있습니다. 두개골과 턱관절, 척추의 중심을 3차원의 중심으로 맞추어야 한다. 머리부터 발까지 몸의 중심선에 수직, 수평적으로 우리 몸은 서 있을 때 해부학적으로 가장 안정적인 자세입니다. 안정적인 자세는 척추가 바르게 있고 척추 사이에서 나오는 신경가지를 누르지 않아서 우리가 통증을 느끼지 않는 자세입니다. 군대에서 차렷자세 미스코리아들의 늘씬한 자세가 그런 이상적인 자세입니다. 몸의 중심선은 경추 2번과 턱관절의 좌우 중심이 기준이 됩니다. 턱관절과 경추 1,2번이 거의 근접은 해 있으나 중심이 틀어져 있다면 ..
-
말이 느린 아이들을 위한 언어치료의 중요성자연주의 건강요법 2024. 3. 16. 09:30
말이 느린 아이들은 언어 발달에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 어려움은 아이들의 의사소통과 학습 능력에 영향을 미칠 수 있으며, 따라서 적절한 언어치료가 필요합니다. 이번에는 말이 느린 아이들을 위한 언어치료의 중요성에 대해 살펴보겠습니다. 언어 발달 지연의 이해와 조기 치료의 필요성 말이 느린 아이들은 일반적인 언어 발달 단계를 따라가기 어렵습니다. 이는 아이들이 소리, 어휘, 문법 등의 언어 요소를 습득하는 데 어려움을 겪는 것을 의미합니다. 따라서 조기에 언어치료를 시작함으로써 아이들의 언어 발달 지연을 극복하고, 정상적인 의사소통 능력을 향상할 수 있습니다. 말이 느린 아이들을 위한 언어치료의 목표 및 언어치료의 다양한 접근 방법 언어치료는 말이 느린 아이들의 언어 발달을 촉진하고, 의사소통..
-
치아도 척추의 일부분이고 치료의 출발이 될 수 있다.터커리 2024. 3. 15. 09:09
치아도 척추이다 이것을 이용해야만 턱관절장애, 사경증, 삼차신경통, 목디스크, 요추협착증, 두통 등 전신 질환은 해결이 된다. 구제이(Guzay) 박사의 사분원 법칙(Quadrant Theorem)에서 하악운동의 중심점이 바로 경추 1번의 피돌기 라고 했다. 하악의 운동 시에 턱관절은 하악운동의 운동중심 관절이 되고 경추 2번에 있는 치돌기(Odontoid Process) 베이스가 하악의 운동중심축이 되는 것이다. 치아건강은 턱관절과 경추와 척추에 직접적인 영향을 준다. 이 말은 치아에 이상이 생기면 맞물림이 달라지면 하악이 운동할 때 곧바로 목뼈를 지나 척추로 간다는 말이다. 한의원에 오는 노인 분들 중에서 어금니가 없거나 잘 때 틀니를 빼고 자거나 하시는 분들이 아주 많습니다. 허리가 휘거나 뒷모습이..
-
엘더플라워: 특징과 의료적인 사용법자연주의 건강요법 2024. 3. 14. 09:01
엘더플라워는 아름다운 꽃과 다양한 의료적 효능으로 유명한 식물입니다. 이 글에서는 엘더플라워의 특징과 의료적인 사용법에 대해 알아보겠습니다. 엘더플라워 특징 및 항산화 작용 엘더플라워는 주로 엘더나무의 꽃에서 얻어지며, 백색이나 연한 크림색의 작은 꽃들로 구성되어 있습니다. 이 꽃들은 상쾌하고 달콤한 향기를 풍기며, 그 모습이 매우 아름답습니다. 엘더플라워는 주로 꽃차, 티, 시럽 등으로 사용되어 다양한 형태로 즐길 수 있습니다. 엘더플라워는 다양한 의료적 효능을 가지고 있어서 전통적으로 다양한 질병 및 증상의 치료에 사용되어 왔습니다. 첫째로, 엘더플라워는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 면역 시스템을 강화하고 신진대사를 촉진시킵니다. 이를 통해 감기, 독감 및 기타 호흡기 감염과 같은 질병을 예방하..
-
반신욕과 건강: 몸과 마음을 풀어주는 효과적인 요법자연주의 건강요법 2024. 3. 13. 09:47
반신욕은 몸을 푸는 효과적인 요법 중 하나로 알려져 있습니다. 뜨거운 물에 다리를 담그거나 몸 일부를 담근 후 휴식을 취하는 것으로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 이제 반신욕과 건강에 대해 알아보겠습니다. 근육 이완과 피로 및 혈액순환 개선 완화 반신욕은 근육 이완과 피로 완화에 효과적입니다. 뜨거운 물에 다리를 담그거나 몸 일부를 담그는 과정에서 열이 근육에 전달되어 긴장된 근육을 이완시키고 피로를 완화시킵니다. 특히 장시간 서서 일하는 경우나 운동 후에 반신욕을 즐기면 근육의 회복을 도와줄 수 있습니다. 뜨거운 물에 다리를 담그거나 몸 일부를 담그는 반신욕은 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 열이 체표면에 전달되면 혈관이 확장되고 혈액순환이 촉진되어 신진대사를 활발하게 합니다. 이로 인해 ..