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건강한 식단 구성의 핵심 포인트와 식단 예시자연주의 건강요법 2025. 1. 27. 10:51
건강한 식단은 우리의 건강한 삶과 웰빙에 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 건강하고 올바른 식단 구성은 영양소의 균형과 다양성을 갖추는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 건강한 식단을 구성하는 핵심 포인트와 함께 실제 식단 예시를 소개하여 건강한 식단에 대해 알아보고자 합니다.균형 잡힌 식단 구성건강한 식단을 위해서는 주요 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 식품군에서 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등을 적절한 비율로 섭취해야 합니다. 단백질은 고기, 생선, 콩, 두부 등을 통해 섭취할 수 있으며, 탄수화물은 곡물, 채소, 과일 등에서 얻을 수 있습니다. 지방은 식물성 기름과 어류에서 찾을 수 있으며, 비타민과 미네랄은 다양한 채소와 과일에서 효과적으로 섭취할 수 있어 좋습니..
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혈소판감소증의 식이요법 혈액 건강을 위한 음식 추천터커리 2025. 1. 7. 09:52
혈소판감소증(Thrombocytopenia)은 혈액 속 혈소판의 수가 정상 수준보다 낮아지는 상태를 말합니다. 혈소판은 혈액 응고와 출혈을 조절하는데 중요한 역할을 하는 혈액 세포입니다. 혈소판 수는 평균 15만~45만 개/mm³ 정도로 유지되어야 하지만, 혈소판감소증에서는 이 수치가 현저히 감소하여 출혈 증상이 나타나기도 합니다. https://naver.me/x1VvACOC 네이버 지도터커리한의원map.naver.com 혈소판 감소증의 증상혈소판 감소증(Thrombocytopenia)은 혈액 속 혈소판의 수가 정상 수준보다 낮아지는 상태로, 혈소판 수가 감소하면 출혈 증상이 나타날 수 있습니다. 혈소판은 혈액 응고와 출혈을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 혈소판 감소증의 주요 증상은 출혈과 ..
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삼차신경통과 턱관절 통증을 예방하고 편안한 일상을 즐기는 방법터커리 2025. 1. 6. 10:04
삼차신경통(Tic douloureux)은 얼굴의 삼차신경(trigeminal nerve)이 손상되거나 자극을 받을 때 발생하는 신경통입니다. 삼차신경은 얼굴, 턱, 입, 이가 등의 감각을 전달하고 얼굴 근육을 제어하는 역할을 합니다. 삼차신경통은 일반적으로 한쪽 얼굴의 특정 부위에서 갑작스럽고 예측할 수 없는 매우 강한 통증을 일으킵니다. https://naver.me/x1VvACOC 네이버 지도터커리한의원map.naver.com 삼차신경통과 턱관절의 관계삼차신경통과 턱관절(TMJ, Temporomandibular Joint)은 서로 연관이 있을 수 있습니다. 턱관절은 아래턱과 두개골 사이에 위치한 관절로서, 입을 열고 닫는 동작을 수행하고 얼굴 근육을 조절하는 역할을 합니다. 삼차신경통은 얼굴의 삼차신..
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건포도: 달콤한 건강 건포도의 효능과 영양성분자연주의 건강요법 2025. 1. 4. 10:40
건포도는 포도를 건조해 만든 과일로, 물기를 제거하여 통통하고 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 포도를 건조하면서 수분이 증발되어 당도가 높아지며, 특유의 고소한 맛과 식감을 갖게 됩니다. 건포도는 신선한 포도에 비해 보다 오래 보존할 수 있으며, 손쉽게 휴대하고 간식으로 즐길 수 있는 장점이 있습니다. https://naver.me/x1VvACOC 네이버 지도터커리한의원map.naver.com 건포도 효능건포도는 달콤하고 고소한 맛을 제공하는 것 외에도 몇 가지 효능과 이점을 가지고 있습니다. 건포도에는 비타민 C와 포도 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스를 완화하여 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 건포..
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요추협착증을 치료하려면 턱관절 교정이 반드시 필요하다.터커리 2025. 1. 3. 09:39
턱이 아프지 않고 목, 허리만 아픈데도 첫 치료는 턱관절 교정이 우선입니다. 왜 턱관절 교정을 해야 할까요...? https://naver.me/x1VvACOC 네이버 지도터커리한의원map.naver.com 아픈 곳만 보아서는 안됩니다.목, 허리의 MRI, X-ray 검사를 받아보면 나의 척추에 대해서 알 수 있다는 큰 장점이 있습니다. 요추디스크 혹은 요추디스크협착이 있다면 허리치료만 받아서는 치료를 받는 때만 통증이 나아지는 것 같다가 치료 후에는 다시 아파집니다. 일자목이나 척추가 휘어있다면 이러한 척추의 비정상적인 라인이 교정이 되지 않으면 좁아진 목이나 허리 부위의 척추 간 간격은 벌어지지 않습니다. 일자목이나 척추가 휘어 있는 것을 누구나 다 가지고 있는 척추의 퇴행성 변화로 넘기는 것은 경추..
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안면 비대칭의 원리와 턱관절과의 관계 그리고 예방법터커리 2025. 1. 2. 11:03
안면 비대칭은 우리 얼굴의 중요한 특징 중 하나입니다. 모두가 완벽한 대칭을 갖지 않고 있으며, 약간의 비대칭은 자연스러운 것입니다. 그러나 종종 뚜렷한 안면 비대칭은 우리의 자신감을 훼손시킬 수 있습니다. https://naver.me/FgiE6Sux 터커리한의원 : 네이버 방문자리뷰 57 · 블로그리뷰 89m.place.naver.com 안면비대칭의 원리와 원인우리의 얼굴은 다양한 구성요소로 이루어져 있으며, 이러한 구성요소들의 미세한 차이가 안면 비대칭을 초래합니다. 안면 비대칭의 원리로는 해부학적 차이가 있을 수 있습니다. 얼굴의 왼쪽과 오른쪽은 서로 대칭이 아닙니다. 눈, 코, 입, 귀 등의 위치와 크기는 약간 다를 수 있으며, 이러한 차이가 비대칭을 유발합니다. 안면비대칭의 원인으로 유전적 요..
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오미자: 다섯가지 맛이 나는 붉은 열매 오미자를 이용한 건강요법 다이어트자연주의 건강요법 2024. 12. 28. 09:39
오미자는 속이 쓰고 매운맛을 가진 작은 붉은 열매를 지닌 식물입니다. 과학적으로는 "Schisandra chinensis"로 알려져 있으며, 주로 중국, 일본, 한국 등 동아시아 지역에서 자라는 재배 식물입니다. 오미자 열매는 다양한 약용과 식용 목적으로 사용됩니다. 그중에서도 주로 열매를 수확하여 이용하는데, 열매는 신맛과 쓴맛을 동시에 가지고 있어 다양한 요리나 음료에 활용됩니다. https://naver.me/x1VvACOC 네이버 지도터커리한의원map.naver.com 오미자를 이용한 건강요법오미자를 이용한 건강 요법은 다양한 형태로 활용될 수 있습니다. 오미자 열매를 끓여 차로 마시는 것입니다. 오미자차는 비타민 C와 항산화 작용을 가진 오미자의 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있는 방법입니다. ..
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자폐증: 평범한 일상의 도전 자폐 발견과 치료법자연주의 건강요법 2024. 12. 27. 09:57
자폐증 스펙트럼 장애(Autism Spectrum Disorder, ASD)라고도 불리며, 다양한 수준과 형태의 자폐증이 있을 수 있습니다. 중증 한 경우에는 언어 발달 지연, 지능 수준의 저하, 반복적인 동작과 행동, 강한 관심사에 의한 고정된 관심사 등이 나타날 수 있습니다. 반면, 경도나 중간 정도의 경우에는 사회적 기술의 어려움, 관심사의 제한, 세세한 규칙을 따르는 경향 등이 나타날 수 있습니다. https://naver.me/x1VvACOC 네이버 지도터커리한의원map.naver.com 자폐증의 발견자폐증은 일반적으로 어린 시기부터 관찰될 수 있으며, 아래의 증상과 특징을 통해 의심할 수 있습니다. 하지만 정확한 진단은 전문가인 심리학자나 소아과 의사에게서 받아야 합니다. 자폐증은 사회적 상호..