요추 협착증이 있는데 바른자세로 치료가 될까요?

올바른 자세를 유지하는 것은 우리의 정신과 척추건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 여기에는 몇 가지 중요한 바른 자세의 예시가 있습니다. 나의 자세는 과연 어떤지 확인해 보세요

척추중심

바른 자세 만들기

어깨를 펴고 등을 일자로 펴고 서는 것은 바른 자세의 기본입니다.
한의원에 허리협착증 환자가 와서 바른 자세를 해보라고 하면 첫째 어떤 자세가 바른 자세인지를 몰라서 못하고 둘째 허리가 아파서 못하는 경우가 부지기 수입니다. 힘들게 자세를 취하고 나면 허리가 아프고 다리가 당긴다고 난리입니다. 바른 자세가 안 되는데 허리협착증 치료가 되겠습니까? 협착증 별거 아닙니다. 척추를 바르게 해서 좁아진 척추 간 간격이 넓어지면 협착된 디스크 신경부위도 압박이 줄어듭니다.

올바른 자세로 앉기

의자에 앉을 때는 등을 일자로 펴고 엉덩이를 뒤로 밀어서 등과 허리를 지탱하는 것이 중요합니다. 무릎과 발이 바닥에 평행하도록 앉으면 허벅지 근육에 부담이 덜 가게 됩니다.

목과 머리의 자세

목과 머리는 일자로 펴고, 앞으로 또는 뒤로 기울이지 않아야 합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 화면을 높게 위치시키고, 눈높이에 맞춰서 사용하는 것이 좋습니다.
CBA장치를 이용한 턱관절교정을 할 때도 척추와 두개골의 측면을 일치시키는 바른 자세에서 제작을 해야 일자목이 C커브로 바뀌면서 사경증, 목디스크, 허리협착증, 근긴장이상증, 틱장애 등 난치라고 생각되는 질병도 척추 모양들이 바르게 바뀌면서 치료가 되어 간다는 것을 명심하시기 바랍니다.

올바른 자세를 유지하는 것은 근력과 유연성을 향상하고 뇌건강과 다양한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 정기적인 운동과 스트레칭을 통해 근력과 유연성을 향상하는 것도 중요합니다. 바른 자세에 대한 더 많은 정보를 얻기 위해서는 신도림동 터커리한의원에 오셔서 상담 치 교정 치료받아보시기 바랍니다.