터커리한의원
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탈모 예방법 탈모의 원인과 탈모 예방에 좋은 음식에 대하여자연주의 건강요법 2024. 5. 7. 10:10
탈모 예방을 위해 중요한 방법은 건강한 식습관 유지, 스트레스 관리, 적절한 헤어케어, 가족력을 고려한 조기 예방입니다. 단백질 풍부한 음식, 비타민 A, C, E, 아연, 오메가 3 지방산을 섭취하면 두피와 모발 건강을 유지할 수 있습니다.탈모의 원인탈모는 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 탈모 유형인 남성 패턴 탈모 및 여성 패턴 탈모는 유전적 요인에 영향을 받습니다. 특정 유전자 변이는 두피에 민감하게 작용하여 탈모를 유발할 수 있습니다. 그리고 호르몬의 변화가 탈모에 큰 영행을 미칩니다. 남성성 호르몬인 디하이드로테스토르테론은 머치카락이 얇아지는 현상을 일으킬 수 있으며 여성에게서도 호르몬 변화로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다. 심리적 및 생리적 스트레스도 탈모의 주요 원인 중 하나..
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다이어트에 활용할 수 있는 계란의 장점과 함께 건강한 다이어트자연주의 건강요법 2024. 5. 4. 09:47
계란은 건강한 식단에 좋은 영양원으로 알려져 있습니다. 다이어트에 활용할 수 있는 계란의 장점과 함께 건강한 다이어트에 대해 알아보겠습니다.계란의 영양가- 단백질: 계란은 높은 단백질 함유량으로 포만감을 높이고 신진대사를 촉진합니다.- 비타민 및 미네랄: 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B12, 인, 셀레늄 등이 풍부하여 영양소 섭취에 도움을 줍니다.- 지방: 건강한 지방산을 함유하고 있어 신체에 필요한 지방을 공급합니다.건강한 다이어트를 위한 계란의 활용1. 고단백 다이어트: 계란은 고단백, 저탄수화물 식단에 포함하여 식사 후 포만감을 유지하고 신진대사를 촉진합니다.2. 조절된 섭취량: 적당한 양의 계란을 섭취하여 영양소를 공급하면서도 칼로리를 조절할 수 있습니다.3. 대체식품으로 활용: 과자나 고지방..
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뇌부종의 원인과 증상, 합병증 알아보기자연주의 건강요법 2024. 5. 2. 10:00
뇌부종(Cerebral Edema) 뇌부종은 뇌 조직 내 또는 뇌 세포 외부에 과도한 수분이 축적되어 발생하는 상태입니다. 이로 인해 뇌압이 상승하게 되며, 심각한 경우 뇌탈출까지 유발할 수 있는 위험한 질병입니다.뇌부종의 주요 원인- 외상: 두부 외상으로 인한 뇌손상- 뇌졸중: 뇌혈관 폐쇄로 인한 허혈성 뇌손상- 종양: 뇌종양으로 인한 압박 및 염증- 감염: 뇌수막염, 뇌농양 등 뇌 감염- 대사 장애: 간부전, 신부전 등으로 인한 대사 이상- 독성 물질: 독성 물질 노출로 인한 뇌손상뇌부종의 주요 증상- 두통- 구토- 의식 저하- 경련- 시력 저하- 호흡 곤란- 혈압 상승진단 및 치료와 예방 및 관리뇌부종은 CT 스캔이나 MRI 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 치료는 원인 질환에 대한 치료와 함께 뇌..
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김장김치의 놀라운 효능과 장점 건강을 지키는 비밀자연주의 건강요법 2024. 5. 1. 16:18
김치는 한국의 대표적인 발효 식품 중 하나로, 그중에서도 김장김치는 건강에 좋은 효능과 장점들이 많습니다. 이 글에서는 김장김치의 효능과 장점에 대해 자세히 알아보겠습니다.김장김치의 건강에 도움을 주는 영양소와 미생물김장김치는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 면역 체계를 강화합니다. 그리고 혈액응고와 뼈 건강에 좋은 비타민K를 함유하고 있습니다. 김장김치에 특히 많이 함유된 베타카로틴은 시력 보호와 피부 건강에 도움이 됩니다. 미네랄 또한 칼슘, 철 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 건강한 뼈와 혈액 형성에 도움이 됩니다. 김장김치에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 미생물은 소화기 내에서 유익한 역할을 합니다. 프로바이오틱스는 소화기 내의 유해한 ..
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설사를 멈추기 위한 방법 알아보기자연주의 건강요법 2024. 4. 30. 09:50
설사를 멈추기 위해서 충분한 휴식과 수분 섭취, BRAT 식단 및 복부 온찜질 등의 방법으로 설사 증상을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 심각한 경우에는 전문의 상담을 받아 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한 프로바이오틱스 섭취도 도움이 될 수 있습니다.충분한 휴식과 수분 섭취 밀 BRAT 식단 따르기면역력 회복을 위해 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 설사로 인한 탈수를 예방하기 위해 물, 전해질 음료 등을 충분히 섭취해야 합니다. 물을 섭취할 때에는 먼저 뜨거운 물을 받고 위에 차가운 물을 따라서 마시는 것이 좋습니다. 이를 음양탕이라고도 하는데 위와 장을 진정시키는 효과에 탁월합니다. 또한 바나나, 쌀, 사과 퓌레, 토스트로 구성된 BRAT 식단은..
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살이 절대로 안 빠지는 이유와 기초대사량 이해하기자연주의 건강요법 2024. 4. 29. 09:14
다이어트는 과체중이나 비만을 줄이고 건강한 체중을 유지하는데 도움을 줍니다. 정상 체중은 심장, 혈압, 혈당 및 콜레스테롤 수준을 유지하는데 중요합니다.다이어트와 살이 안 빠지는 이유다이어트를 하는 1차적인 이유는 체중감량입니다. 그리고 다이어트를 통해 신체 독소를 제거하고 염증을 감소시키며, 다양한 질병 및 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 다이어트는 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 및 기타 만성 질환의 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 건강한 식습관을 유지하면 에너지 수준이 증가하고 일상생활의 활동성을 높일 수 있습니다. 이로 인해 일상생활에서 더 활발하고 생산적일 수 있습니다. 적절한 다이어트와 운동을 통해 자신의 몸을 관리하고 개선함으로써 자존감을 높일 수도 있습니다. 이는 자신감을 향상..
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유산균: 장내 환경 개선, 면역력 증강, 영양소 흡수 증진, 스트레스 감소, 소화기 질환 예방자연주의 건강요법 2024. 4. 27. 10:17
유산균은 장내 환경 개선, 면역력 증강, 영양소 흡수 증진, 스트레스 감소, 소화기 질환 예방 등 다양한 측면에서 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 따라서 균형 잡힌 식단과 함께 적절한 유산균 섭취가 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.유산균과 건강 장내 세균 균형 유지유산균은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 이들은 장내 환경을 유지하고 유해균의 증식을 억제하며, 면역력 증강에도 도움을 줍니다. 유산균은 장내 환경을 산성으로 유지하여 유해균의 증식을 억제합니다. 이를 통해 변비, 설사 등 소화기 문제를 개선할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 살아있는 유산균으로, 장내 산성 환경을 유지하여 유해균을 감소시키고 유익균을 증가시킵니다.면역력 증강 및 영양소 흡수 증진유산균과 비피더스균은 ..